臂力棒上肢力量训练 居家一根臂力棒上肢力量训练，紧致上身，他能练到肩背胸手臂核心力量！建议所有菇凉们都去练练臂力棒！动作简单随时随地都可以练起来#居家健身有新招 #用21天养成一个好习惯 #臂力棒 #上肢力量 #好身材练起来

银发男孩 耿叔

2025-09-18 20:25:01

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2025-09-18 20:15:39

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一起露营吧

2025-09-18 20:13:00

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凌妹宝藏铺

2025-09-18 20:04:31

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我不是钓神🎣

2025-09-18 20:03:33

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2025-09-18 20:00:27

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花花南瓜

2025-09-18 19:50:00

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2025-09-18 19:29:50

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四岁四个月的大哥,身高终于从102长到104厘米啦!!早晚各五十次坚持摸高跳,亲测有效! #摸高跳 #长个子锻炼方法

@小美美了又美

2025-09-18 19:12:03

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别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳！不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟#轻松甩掉大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈

可乐嘛咪

2025-09-18 18:59:00

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