新人建议30kg 有锻炼的基础的选40kg 力气特别大 才能考虑50~60kg 每天200个 一组20个 坚持一个月 就能让胸肌 手臂充满力量 偷偷练起来吧

力非凡升级款电镀臂力棒20Kg-100Kg锻炼手臂胸肌腹肌健身臂力器

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