如果只能带一个训练工具，那么一定是弹力带，练胸、练肩、练背、练手臂。#居家锻炼 #开肩美背 #居家健身有新招 #肩背训练 #背薄一寸年轻十岁

拉力器女开背八字拉伸带弹拉力绳开肩练背部瑜伽锻炼健身拉筋神器

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女人再懒也要练#开肩美背 #少女背

2025-07-04 12:36:45

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不论胖瘦好的体态都是加分项！每天100下，小吊带小背心都会爱上你！刷到的姐妹别躲了！#好身材练起来 #拉力器 #开肩美背 #自律 #超便宜超划算

2025-08-31 06:25:28

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千万别小瞧了这个动作，打造少女背，谁练谁知道！#居家锻炼 #好身材练起来 #开肩美背

2025-07-13 15:25:52

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回复 @张天天的评论 女生再懒也要练，一根拉力绳=一个健身房，每天坚持练背100个，背薄了，手臂瘦了，富贵包没了，还能改善脸垮，体态越来越好，气质也提升了，刷到的姐妹快练起来吧😘#开肩美背 #开肩美背瘦全身 #提升气质防驼背

2025-09-10 18:10:09

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#夏季穿搭 #男式高档t恤推荐 #运动品牌男士t恤短袖 #轻松get夏日淡人穿搭 #夏日中性风穿搭日记@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝

2025-07-14 09:10:45

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姐妹们夏天一定要练背!改善圆肩驼背，就这几个动作，每天举100个哑铃，夏天终于可以美美穿上小吊带了#后背#改善体态#少女背#变瘦变美变好看#健身干货

2025-07-14 09:10:45

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#飞盘网教学 大力码飞盘网教学

2025-07-14 09:10:45

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博舒健【锻炼呼吸肺活量】呼吸哑铃腹肌马甲线盆底肌脸部核心训练器#复式呼吸 #呼吸哑铃 #肺活力 #腹肌马甲线

2025-07-14 09:10:45

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他们都瞧不起你 可偏偏你最争气#拉筋 #直腿 #瘦腿

2025-07-14 09:10:45

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这个花色太显白了，款式也很遮肉显瘦！ #泳衣种草 #泳衣推荐显瘦遮肉 #泳衣推荐

2025-07-14 09:10:45

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新中国长城#杨瀚森 #杨瀚森丝滑转身上篮 #夏季联赛 #nba #开拓者

2025-07-14 09:10:45

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2025-07-14 09:10:45

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2025-07-14 09:10:45

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虎牙兄弟男士圆领刺绣夏季户外运动休闲 穿起这件圆领丅恤舒服透气舒适看好的选好颜色购买吧！

2025-07-14 09:10:45

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